功效：

1、丰富的钙、镁、锌、铁、硒等矿物质和微量元素能有效地防止儿童生长期容易出现的缺镁、缺钙和缺锌, 对青少年的生长也起重要的补充作用

2、抗氧化保持肌肤的弹性富含多种抗衰老物质，如胶原体、β-胡萝卜素、维生素E、亚麻酸和超氧化歧化酶等。这些物质一方面通过抗过氧化消除自由基作用，有效地延缓细胞的衰老过程；另一方面通过延缓性腺的萎缩以及降血脂、防止动脉硬化，延缓生理性衰老过程；能改善月经周期内产生黄体所发生的一些特殊症状，如头痛、烦燥不安和忧郁等；能改善过敏性皮炎症，丰富的胶原体、β-胡萝卜素与超氧化歧化酶（SOD）对保持皮肤生理弹性，消除皮肤色斑有功效。蓝藻中铁含量是菠菜的45倍。铁质主要是抗贫血的元素，提供细胞氧气，具有抗氧化、抗感染及抗老化的功效。

 3、提高肌体机能促进机体的代谢高蛋白，高维生素、低碳水化合物的特点，是糖尿病患者理想的营养食品。另外亚麻油酸及锌、铬、镁等微量元素可促进天然胰岛素的合成，内含大量的离子可预防糖尿病中毒。不少重金属与药物都对肾有毒害作用，蓝藻中叶绿素含量为普通蔬菜的10倍以上，尤其是叶绿素可净化血液，排泄废物，可以中和排除由水银等金属及药物引起的肾毒素，起到清洁肾脏的作用。除此以外，对胃病，高血压，高血脂，一些常见的慢性病都有很好的效果。

 4、提高人体的免疫力蓝藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。

 5、保持和迅速补充体能现代人的生活节奏明显加快，常感精力不足，疲劳困倦，抵抗力下降。蓝藻含有比动物肝脏高出3倍的VB12，能增强人体整个神经系统。

实验证明：蓝藻β的抗缺氧、抗疲劳作用比人参强2倍。不仅可保持体力，还能保持清醒头脑，良好的记忆能力，是学生，教师，运动员，旅行者的最方便，最安全，营养最全面的食品。

 ***镁的生理作用主要有六大方面*** 

1、镁是骨骼和牙齿的组成成分。 2、镁是糖、蛋白质代谢的必需元素，钙、磷、碘、钾、维生素等营养素在人体内的新陈代谢作用也都靠镁来发挥作用。3、镁是体内300余种酶的激活剂，是钙离子兴奋作用的拮抗剂。4、镁能促进细胞的增殖和生长，维持人体组织的完整性。 5、镁能维持心肌细胞完整，对心血管病人有很好的保护作用。 6、镁在改善情绪低落、忍受痛苦、促进牙齿健康、预防肾结石和胆结石等方面都有一定的作用。

所以说：镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，人体骨骼生长、代谢离不开镁，充足的镁使骨骼坚硬而有韧性，能够支撑和维持人体的正常形体。镁还是骨骼中的钙进入血液的控制开关。