皮肤长痘大多是体内激素分泌紊乱，雄性激素过多刺激造成，建议饮食最好清淡，少吃富含饱和脂肪的油炸食品，多吃大豆类食物、蔬菜和水果，此外可补充天然的维生素C、维生素E（还可外敷在痘印上，淡化瘢痕）、月见草油，对缓解皮肤症状很有帮助。这里给你推荐一个营养品牌——自然之宝，你可以作为参考，希望对你有所帮助